Cervikální osteochondróza se v posledních letech stala jedním z hlavních zdravotních problémů lidstva. Před několika desítkami let byla tato nemoc považována za hodně starších lidí v důsledku změn meziobratlové chrupavky souvisejících s věkem. Osteochondróza krku je nyní stále častěji diagnostikována u velmi mladých, dokonce i dospívajících.
Kdo může dostat cervikální osteochondrózu?
Počítač a televizor vstoupily téměř do každé domácnosti. Dlouhodobá práce a hry u počítače, mnoho hodin sledování televize neovlivňuje tím nejlepším způsobem krční páteř.
Ti, kdo tráví hodně času řízením automobilu, jsou také náchylní k tomuto onemocnění. Těžká fyzická práce nebo naopak nečinnost (fyzická nečinnost), nadváha a některá onemocnění, například metabolismus, mohou také vyvolat výskyt osteochondrózy krku.
Jak a proč se tato nemoc objevuje?
U cervikální osteochondrózy dochází k postupnému ničení meziobratlové chrupavky. Z tohoto důvodu dochází k porušení normální polohy obratlů vůči sobě navzájem.
Při dlouhém průběhu onemocnění jsou do patologického procesu zapojeny cévy a míšní nervy umístěné v kostních kanálech krčních obratlů.
Hlavní projevy osteochondrózy krku
Po dlouhou dobu se nemoc nemusí nijak projevit. Pouze příležitostně může dojít k nepohodlí na krku, opakované bolesti nebo křehkosti. Většina pacientů v této fázi zpravidla nechodí k lékaři.
Později, jak se vyvíjí progrese onemocnění, se projev onemocnění objeví v krční páteři. Osteochondróza krku se nejčastěji projevuje následujícími příznaky:
- Bolest. Bolest se vyskytuje nejčastěji na krku, někdy v klíční kosti, rameni a horní končetině. Bolest může být doprovázena sníženou citlivostí (pocit necitlivosti, "plíživé plíživé" atd. ).
- Praskání při jakémkoli pohybu krku.
- Závrať.
- Bolesti hlavy. Obvykle nereagují na konvenční léky proti bolesti.
- Nerovnováha a další příznaky.
Tyto a další projevy nemoci způsobují, že nemocný stále hledá pomoc u neuropatologa. Již však naznačují aktivní degenerativní proces v krční páteři.
Jak zabránit rozvoji osteochondrózy krku?
Nejprve byste měli vést aktivní životní styl. Je nutné sportovat nebo alespoň denně cvičit ráno. Velká role v prevenci onemocnění je přisuzována správné organizaci pracovních a odpočinkových režimů.
Při práci, která je spojena s dlouhou vynucenou polohou těla, byste měli pravidelně dělat přestávky.
Během těchto přestávek je velmi užitečné provést jemné zahřátí krčních svalů a vlastní masáž této oblasti. Vyberte si tu správnou matraci a polštář pro noční spánek.
Co když se nemoc již objevila?
Kromě dodržování doporučení lékaře pro léčbu osteochondrózy krku by mělo být v každodenním životě dodržováno několik jednoduchých pravidel. Jejich dodržování umožní co nejvíce minimalizovat frekvenci exacerbace onemocnění:
- Denní realizace doporučeného komplexu fyzioterapeutických cvičení.
- Během sedavé práce měňte polohu těla každých 30-50 minut, udělejte si přestávky na gymnastiku na krk.
- Je-li to možné, omezte dobu práce u počítače, sledování televize atd.
- Udržujte správné držení těla.
- Ke spánku používejte ortopedické matrace a polštáře.
- Vůz by měl mít tvrdá sedadla s nastavenou opěrkou hlavy a pohodlným sklonem opěradla.
- Snažte se nedělat těžkou fyzickou práci, nedělat náhlé pohyby.
- Pokud potřebujete zvednout těžkou věc, měli byste se nejprve posadit a poté ji zvednout.
- Nenoste těžké tašky na rameni. K přepravě věcí by měl být použit batoh.
- Měli byste se zbavit nadváhy.
- Vyvarujte se podchlazení a průvanu.
V případě akutní bolesti na krku jsou kontraindikovány prudké účinky tepla (koupele, sauny atd. ). Plavání je užitečné, zejména na zádech v bazénu nebo na otevřeném vodním útvaru.
Komplex gymnastiky krku
Toto nebo podobné cvičení se doporučuje provádět pravidelně během přestávek v práci. A to nejen u pacientů s osteochondrózou krku, ale také k prevenci onemocnění. Koneckonců, taková cvičení mohou nejen odstranit napětí v krčních svalech, ale také výrazně zvýšit účinnost, koncentraci a zlepšit stav paměti:
- Sklopte bradu ke krku a pomalu otáčejte hlavou v obou směrech. Proveďte pětkrát v každém směru.
- Trochu zvedněte bradu a otočte hlavu v každém směru. Opakujte pětkrát.
- Nakloňte hlavu na pravou stranu a zkuste uchem dosáhnout na odpovídající rameno. Totéž proveďte pro opačnou stranu. Opakujte pětkrát.
- Brada je rovná, obě ruce jsou přitlačeny k zadní části hlavy. Stiskněte zadní část hlavy na ruce a překonejte odpor krčních svalů po dobu sedmi sekund. Opakujte ještě třikrát.
- Stiskněte čelo na nehybné dlaně po dobu sedmi sekund. Opakujte ještě třikrát.
- Položte si pravou dlaň na pravý spánek a přitlačte na ni hlavu a po dobu sedmi sekund napněte svaly krku. Totéž proveďte na opačné straně. Opakujte třikrát.
- Hlava je rovná. Pokuste se naklonit hlavu dopředu, překonejte odpor napjatých krčních svalů. Opakujte pětkrát.
- Nakloňte hlavu dozadu a zkuste vytáhnout bradu nahoru. Opakujte pětkrát.
- Prsty prokládejte a umístěte je pod bradu. Zatlačte je na nehybné ruce a napněte krční svaly po dobu sedmi sekund. Opakujte ještě třikrát.
Při cvičení dýchejte snadno, rovnoměrně a klidně. Nepřehánějte. Pokud zaznamenáte sebemenší známky nepohodlí (bolest nebo necitlivost, závratě atd. ), Měli byste přestat cvičit a informovat o tom svého lékaře.
Jak správně spát?
Ve snu trávíme v průměru třetinu svého života. Proto je důležité se těmito nuancemi zabývat podrobněji. V ideálním případě si musíte zakoupit ortopedickou matraci a zejména polštář.
Pokud to není možné, níže je několik tipů pro jejich výběr:
- Matrace by měla být pevná a odolná. V akutní fázi onemocnění je vhodné dát pod matraci další štít nebo široké desky.
- Polštář by měl být malý a středně měkký. Mělo by podporovat pouze hlavu a krk. Ramena jsou mimo ni. V případě exacerbace onemocnění lze pod krk umístit speciální váleček nebo malý vak obsahující uvnitř teplý písek. Pokud má pacient známky poškození vertebrální tepny, měl by být použit vysoký a tuhý polštář. Výška polštáře závisí také na šířce ramen pacienta. Pacienti s cervikální osteochondrózou by neměli úplně spát bez polštáře. Toto doporučení platí pouze pro prevenci nemocí.
- Poloha spánku pro osteochondrózu krku by měla být zvolena na zádech nebo na boku. Spánek na břiše je velmi nežádoucí. Pokud to není možné, měl by být pod hrudní koš umístěn malý plochý polštář.
Moderní metody léčby
Všechny metody léčby osteochondrózy krku jsou zaměřeny na zlepšení anatomické funkce meziobratlových plotének a kloubů, vazů a kostní tkáně obratlů. Používá se symptomatická léčba, která je zaměřena na snížení závažnosti projevů onemocnění.
Akutní fáze cervikální osteochondrózy
S exacerbací onemocnění se používá hlavně léčba drogami. Jeho hlavním cílem je snížit intenzitu bolesti krční páteře.
V případě závratí, bolestí hlavy a dalších příznaků svědčících o zapojení vertebrálních tepen do patologického procesu je aplikována vhodná nápravná léčba.
Léčba v remisi
Po odeznění akutních projevů se možná provádí hlavní léčba osteochondrózy krční páteře. To by nemělo být zanedbáváno. Je to právě pečlivé provedení doporučení ošetřujícího lékaře v tomto období, které v budoucnu sníží frekvenci a intenzitu exacerbací onemocnění. Chcete-li to provést, použijte:
- Masáž.
- Ruční terapie.
- Fyzioterapie.
- Reflexologie.
- Fyzikální terapie a speciální gymnastika.
- Obnovující léčba: léky, které zlepšují stav chrupavky meziobratlových plotének (chondroprotektory); vitaminová terapie.
Komplex terapeutických účinků by měl být samozřejmě prováděn pod dohledem lékaře.
Je možné se zbavit osteochondrózy krku?
Osteochondróza krční páteře je dlouhodobé onemocnění, které pacientovi způsobuje velké potíže. A samozřejmě nás všechny zajímá hlavní otázka: jak se zbavit cervikální osteochondrózy?
Změny meziobratlové chrupavky a dalších anatomických struktur krční páteře jsou bohužel nevratné.
Pečlivé dodržování všech lékařských doporučení a úplná změna životního stylu vám umožní zapomenout na bolest v krku po dlouhou dobu, někdy dokonce navždy.